May 24, 2024, 01:34 PM IST

अचानक शुगर हाई होते ही करें ये 5 काम, डायबिटीज होगी तुरंत कंट्रोल

Ritu Singh

हाई ब्लड शुगर होते ही अचानक से भूख खूब लगने लगती है या प्यास. इसके अलावा थकान और कमजोरी महसूस होती है.

ऐसा महसूस होते ही आप अपने शुगर का सबसे पहले टेस्ट करें और ये ज्यादा है तो तुरंत 5 काम करें. 

रोज सुबह खाली पेट पानी से मेथी और जामुन के बीज का पाउडर फांका करें. शुगर हाई होने पर फिर से इसे पानी के साथ ले लें.

इसके बाद आराम न करके करीब 20 मिनट की वॉक करें. अगर थकान हो रही तो आप कुर्सी पर बैठ कर पैर हाथ हिलाते रहें.

मेथी का साग, करेले की सब्जी या सहजन की सब्जी खाएं या इसका जूस बना के पी लें. ये सभी ब्लड में शुगर को घुलने से रोकेंगी.

पानी में एक चम्मच इसबगोल मिलाकर तुरंत पीलें. ये भी अतिरिक्त शुगर को घुलने से रोकेगी.

नींबू पानी पीएं या जितना हो सके सादा पानी पीएं.

कोशिश करें हाई फाइबर और प्रोटीन लें और चावल रोटी जैसे कार्ब्स को बिलकुल न लेंय

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