Apr 12, 2025, 06:19 PM IST

दिमाग के लिए 'पावर डोज' है ये सुपरफ्रूट

Abhay Sharma

गर्मी के मौसम में बाजारों में कई तरह के फल आने लगते हैं, तरबूज, खरबूजा, आम इनमें सबसे आम हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.  

हालांकि आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जो गर्मी के मौसम में केवल कुछ महीने ही मिलता है और काफी फायदेमंद होता है.  

हम बात कर रहे हैं आलू बुखारा की, खट्टे-मीठे स्वाद वाला ये फल शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों जैसे मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होता है. 

दिमाग को हेल्दी रखने और तनाव से बचाने के लिए आलू बुखारे को डाइट में शामिल किया जा सकता है, इससे दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद मिलती है. 

इसके अलावा यह स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है, इससे इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है और आंखों के लिए भी यह फायदेमंद साबित होता है. 

इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में आलू बुखारा को शामिल कर सकते हैं.

इससे हड्डियों को हड्डियों को मजबूत बनाने, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ दिल को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)

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