May 9, 2025, 08:18 PM IST

इन बुरी आदतों से गुल हो जाती है दिमाग की बत्ती

Anamika Mishra

आपकी कुछ आदतें आपके दिमाग को कमजोर बना सकती हैं. 

अगर आपके काम की जगह अव्यवस्थित है तो ऐसे में आप काम को टालते रहेंगे, जिससे दिमाग पर प्रेशर बढ़ सकता है. 

जो लोग हर समय भागदौड़ करते रहते हैं ऐसे लोगों में ऊर्जा की कमी हो सकती है. 

जब भी काम का बोझ ज्यादा हो तो प्लानिंग के साथ उसकी शुरुआत करें, ऐसे में दिमाग पर प्रेशर कम बनेगा. 

आत्मविश्वास बनाए रखने के लिए खुद की तारीफ करें और खुद पर भरोसा करें.

जो लोग ज्यादा स्क्रीन देखते हैं या रील स्क्रौल करते हैं उनमें डिप्रेशन, चिंता और अकेलेपन के लक्षण देखने को मिलते हैं.

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भरपूर नींद लेना बेहद जरूरी होता है.

लगातार तनाव लेने से आपका दिमाग खोखला हो सकता है. इसके साथ ही आपकी याददाशत भी कमजोर हो सकती है. 

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.  

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