बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव, पोषण की कमी, हार्मोनल असंतुलन आदि.
बालों को स्वस्थ रखने और झड़ने से रोकने के लिए एक हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है.
आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं.
मेथी के बीज में प्रोटीन, आयरन और नियासिन भरपूर होते हैं. ये सभी पोषक तत्व हेयर ग्रोथ के लिए जरूरी है.
पालक में आयरन, विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होता है. आयरन बालों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, जबकि विटामिन ए बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स और फैटी एसिड्स होते हैं जो बालों को नुकसान से बचाते हैं और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं.
कद्दू के बीज में कई पोषक तत्व होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं. ये बालों को मजबूत बनाते हैं और बालों के झड़ने को कम करते हैं.
मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बालों के हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं और बालों का झड़ना कम करते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.