Jul 9, 2025, 02:08 PM IST

सेल्फ डाउट दूर करने के 7 तरीके

Anamika Mishra

सेल्फ डाउट दूर करने के लिए सबसे पहले अपने आप से दयालुता और समझ के साथ व्यवहार करें, जैसे आप एक दोस्त के साथ करेंगे.

नकारात्मक विचारों को उनकी वैधता पर सवाल उठाकर और उन्हें सकारात्मक पुष्टि के साथ बदलकर चुनौती दें.

अपनी पिछली उपलब्धियों और उन कौशलों को याद रखें जिन्होंने आपकी मदद की.

अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें जो आप पर विश्वास करते हैं.

सकारात्मक और जागरुक रहने के लिए कृतज्ञता और माइंडफुलनेस का अभ्यास करें.

अपने मूल मूल्यों की पहचान करें और उनके साथ अपने कार्यों को करें. 

बड़े लक्ष्यों को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में तोड़ें और अपनी प्रगती और सफलता का जश्न मनाएं. 

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