Jul 15, 2024, 09:52 AM IST

सुबह उठने का सही समय क्या है?

Aman Maheshwari

सुबह लोगों को किस टाइम उठना चाहिए. यानी उठने के लिए कौन सा समय सबसे अच्छा होता है आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे.

अगर आप सुबह समय से उठते हैं तो दिनभर फ्रेश रहते हैं और कई बीमारियों से बचे रहते हैं.

उठने के लिए आयुर्वेद में सबसे अच्छा समय ब्रह्म मुहूर्त से सूर्योदय के बीच का बताया गया है. इस समय उठने से मन को शांति और इंद्रियों को ताजगी मिलती है.

ब्रह्म मुहूर्त सूर्योदय से पहले का समय होता है. यह समय सुबह करीब 4 बजे से लेकर 5 बजकर 30 मिनट तक होता है. इस समय इंसान को उठ जाना चाहिए.

अगर आप ब्रह्म मुहूर्त में नहीं उठ पाते हैं तो सूर्योदय के साथ यानी सुबह 5ः30 से 6ः00 के बीच उठ जाना चाहिए. यह समय उठने के लिए सबसे अच्छा होता है.

आपको अपनी नींद भी पूरी करनी चाहिए. आप 5ः30 से 6ः00 के बीच उठ रहे हैं तो रात को 10 बजे तक सो जाना चाहिए. ऐसे में आप 7-8 घंटे की नींद पूरी कर लेते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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