Jul 7, 2024, 02:05 PM IST

खाते ही शुगर बढ़ने लगे तो तुरंत करे ये काम

Ritu Singh

अगर आपका खाने के बाद हमेशा ही शुगल लेवल हाई होता है तो आपको हर एक मील के बाद एक काम जरूर करना होगा.

असल में हमारे शरीर में स्केलेटन मसल्स होती है जो ग्लूकोज होमियोस्टेसिस को रेग्युलेट करती है.

ये मसल्स ही ये खाने के बाद 80% ग्लूकोज के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होती है. 

इसलिए खाने के बाद स्केलेटन मसल्स का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाए तो ब्लड में शुगर का घुलना धीमा हो जाता है.

इसलिए कुछ भी खाने के बाद अगर आप 10 से 15 मिनट की वॉक कर लें तो आपका शुगर खाने के बाद भी नहीं बढ़ेगा.

डायबिटीज के मरीजों के लिए चलना एक दवा की तरह काम करता है.

इसलिए जब भी शुगर हाई हो चलना शुरू कर दें.

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