Mar 15, 2025, 09:21 PM IST

इस शराब को पीकर मोटूराम बन जाते हैं आप

Kuldeep Panwar

शराब पीने से जुड़े कई नियम हैं, जो हर पीने वाले को पता होने चाहिए. इससे उसे शराब से होने वाली हानि से बचने में मदद मिलती है.

पहले जान लीजिए कि शराब कई तरह की होती है. व्हिस्की, रम, वोदका, जिन, वाइन से लेकर बीयर तक, सभी अल्कोहल में फर्क होता है.

माना जाता है कि शराब पीने से मोटापा बढ़ता है, लेकिन क्या आपको पता है कि हर शराब को पीने से बराबर मोटापा नहीं बढ़ता है.

पहले जान लीजिए शराब पीने से मोटापा क्यों बढ़ता है? दरअसल शराब मेटाबॉलिज्म को धीमा करती है, जिससे फैट बर्निंग कम हो जाती है.

शराब में किलोजूल ज्यादा होता है, जिससे पीने पर भूख का अहसास बढ़ता है और नमकीन या चिकनाई वाले खाना खाने को मन करता है.

शराब पीने पर वजन बढ़ेगा या नहीं, यह इस पर निर्भर है कि आप क्या पीते हैं, कितना पीते हैं, कितनी बार पीते हैं, पीते समय क्या खाते हैं.

अब बात करते हैं कि किस शराब को पीने से ज्यादा मोटापा बढ़ता है. किसी भी फूड की तरह शराब से मिलने वाली कैलोरी ही मोटापा तय करती है.

वाइन के 145 ml के गिलास से 100 कैलोरी मिलती है, जबकि जिन, रम, वोदका या व्हिस्की के 45ml के पैग से ही 100 कैलोरी मिल जाती है.

मार्टिनी भी वोदका ही होती है, लेकिन यह ज्यादा ड्राई होती है. इसके चलते इसके 65 ml में कैलोरी की मात्रा करीब 140 तक पाई जाती है.

लाइट और रेगुलर बीयर के 355 ml से से 100 से 150 कैलोरी, जबकि ज्यादा अल्कोहल वाली बीयर से 170 से 350 कैलोरी तक मिलती है.

सभी तरह की शराब से मिलने वाली कैलोरी की मात्रा से आप खुद समझ गए होंगे कि किस तरह की शराब को पीने से ज्यादा मोटापा बढ़ता है.

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