May 29, 2024, 01:33 PM IST

गर्मी में न बहाएं पसीना, इन 6 आसान योग से रखें खुद को फिट

Aman Maheshwari

फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज और योग करना बहुत ही जरूरी होता है. लेकिन इस समय बहुत गर्मी पड़ रही है.

भीषण गर्मी में एक्सरसाइज करना बहुत ही मुश्किल होता है. इससे बहुत ही पसीना निकलता है. ऐसे में आप फिट रहने के लिए इन आसान योग को कर सकते हैं.

शवासन योग बहुत ही आसान होता है. इसे करने के लिए जमीन पर लेटकर बॉडी को रिलैक्स छोड़ दें. इसे आसानी से कर सकते हैं.

मेडिटेशन करने से भी आपहेल्द को अच्छा रख सकते हैं. इसके लिए आप सुखासन कर सकते हैं. इसे करने से लिए आराम से बैठ जाए और रिलैक्स फिल करें.

आप पद्मासन भी कर सकते हैं इसके लिए आरामदायक स्थिति में पालथी मारकर बैठ जाएं. दोनों हाथों को ध्यान मुद्रा में करें और सांसों पर ध्यान दें.

स्ट्रेस और तनाव की छुट्टी करने के लिए आपको मत्स्यासन करना चाहिए. इससे गर्दन के दर्द और अकड़न को भी दूर कर सकते हैं.

बॉडी का संतुलन बढ़ाने के लिए आप वीरभद्रासन कर सकते हैं. इसे आसानी से कर सकते हैं और इसे करने में पसीना भी नहीं आएगा.

ताड़ासन करना भी शरीर के लिए अच्छा होता है. इससे पूरे शरीर में खिंचाव महसूस होता है. इसे करने से शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है.

आप इन 6 आसान योग को करके अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं. इन्हें करने से आपके शरीर को ठंडक भी मिलेगी.

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